🪄 Les bases de pole n'ont plus de secret pour toi après quelques mois/années en cours de pole débutant. Tu peux t'inverser depuis le sol en toute confiance (basic invert, inverted V, inverted crucifix, outside+inside leg hang au choix), tes tricks de bases sont solides des deux côtés (climb, viva, layout, cross-knee release) et tu maitrises ton spin (climb, boomerang, chair spin, cradle, music box). Il est temps de passer à la prochaine étape ! 🤸♀️ Tu pourra suivre des combos entiers en mode statique comme spinning. Tu pourra t'entrainer à tes premières inversions aériennes ET des tricks iconiques de la pole comme le butterfly, le jade, le brass-monkey, le shouldermount, l'allegra ou encore le jamila ! 👯 Tenue obligatoire : aucun bijou, un short et une brassière/t-shirt sans manche (pour un maximum d'accroche avec la peau). 🚫 Recommandation : ne pas appliquer de crème hydratante/nourrissante sur le corps et les mains <24h avant la séance. ✋ Attention, passé 10min de retard, il sera impossible de rejoindre le cours car l'échauffement sera trop avancé. 👉 Note : le cours sera maintenu uniquement si la jauge atteint un minimum de 3 élèves inscrit.es. ⚠️ Sécurité : la jauge de ce cours a été adaptée afin que vous puissiez pratiquer sur les barres de pole correspondant à votre niveau. Nous déconseillons ainsi l'utilisation des deux barres entrée gauche et droite proche mur, pour ce niveau.
🪄 Les bases de pole n'ont plus de secret pour toi après quelques mois/années en cours de pole débutant. Tu peux t'inverser depuis le sol en toute confiance (basic invert, inverted V, inverted crucifix, outside+inside leg hang au choix), tes tricks de bases sont solides des deux côtés (climb, viva, layout, cross-knee release) et tu maitrises ton spin (climb, boomerang, chair spin, cradle, music box). Il est temps de passer à la prochaine étape ! 🤸♀️ Tu pourra suivre des combos entiers en mode statique comme spinning. Tu pourra t'entrainer à tes premières inversions aériennes ET des tricks iconiques de la pole comme le butterfly, le jade, le brass-monkey, le shouldermount, l'allegra ou encore le jamila ! 👯 Tenue obligatoire : aucun bijou, un short et une brassière/t-shirt sans manche (pour un maximum d'accroche avec la peau). 🚫 Recommandation : ne pas appliquer de crème hydratante/nourrissante sur le corps et les mains <24h avant la séance. ✋ Attention, passé 10min de retard, il sera impossible de rejoindre le cours car l'échauffement sera trop avancé. 👉 Note : le cours sera maintenu uniquement si la jauge atteint un minimum de 3 élèves inscrit.es. ⚠️ Sécurité : la jauge de ce cours a été adaptée afin que vous puissiez pratiquer sur les barres de pole correspondant à votre niveau. Nous déconseillons ainsi l'utilisation des deux barres entrée gauche et droite proche mur, pour ce niveau.